Osteochondroza szyjki macicy to choroba, w której miękka miazga międzykręgowa, która działa jako amortyzator między kręgami, ulega degeneracji do skostniałej tkanki, podczas gdy korzenie nerwowe i naczynia krwionośne biorą udział w patogenezie. Ta patologia jest zamaskowana jako różnorodne zaburzenia. Charakterystyczną cechą osteochondrozy kręgosłupa szyjnego jest ból głowy, szyi i górnej części pleców. Również pacjenci zgłaszają się do lekarza z zawrotami głowy, nudnościami, skokami ciśnienia krwi, utratą przytomności, brakiem powietrza, drętwieniem języka, z podejrzeniem dusznicy bolesnej i innych patologii układu sercowo-naczyniowego.
Oznacza to, że osoba, która odczuwa ból w tylnej części głowy, ramion, ramion, mostka i okolicy zamostkowej skarży się nie tylko na neurologa, ale także na lekarzy innych specjalności medycznych (kardiolog, terapeuta, ortopeda), na co poważnie komplikuje wstępne rozpoznanie choroby . . .
Zmiany dystroficzne w tkankach kręgosłupa szyjnego są szeroko rozpowszechnione wśród osób w średnim i starszym wieku. Wynika to z pionowego położenia szkieletu człowieka oraz rozkładu obciążeń statycznych i dynamicznych.
Około 60% dorosłej populacji krajów europejskich cierpi w mniejszym lub większym stopniu na kliniczne objawy osteochondrozy. Zauważono, że choroba ta objawia się wcześniej u mężczyzn - w wieku 45-50 lat. Kobiety zwykle chorują nieco później, w wieku około 50-55 lat.
Procesy dystroficzne i dysfunkcja krążków międzykręgowych kręgosłupa szyjnego nazywane są osteochondrozą szyjną (COS).
Osteochondrozę rozpatruje się zwykle dwojako, zawsze w związku między czynnikami fizjologicznymi (naturalne starzenie się organizmu) i patologicznymi (procesy dystroficzne i zapalne):
- Proces fizjologiczny- nieuchronne starzenie się chrząstki kręgosłupa, regulowane przez mechanizmy neuro-endokrynologiczne organizmu w wyniku naturalnych nieodwracalnych zjawisk;
- Proces patologiczny- zniszczenie struktur międzykręgowych i otaczających kręgów węzłów nerwowych i naczyń krwionośnych - im mniej zdrowy tryb życia, tym szybciej rozwija się choroba.
Z punktu widzenia lokalizacji procesu patologicznego:
- Zmiany fizjologiczneznajdują się w środku krążka międzykręgowego, towarzyszy im wymiana miazgi krążka na tkankę włóknistą, są częścią procesu starzenia się organizmu, nie objawiają się klinicznie lub pojawiają się tylko wtedy, gdy zakończenia nerwowe są podrażnione;
- Zmiany patologicznerozprzestrzeniają się poza chrząstkę, zawsze powodują podrażnienie zakończeń nerwowych i ściskanie naczyń krwionośnych, co objawia się miejscowymi i odbitymi reakcjami bólowymi (dyscalgia).
Patologiczna postać osteochondrozy polega na zastąpieniu fizjologicznego starzenia procesem patologicznym.
Choroba może samoczynnie likwidować się, kompensować i objawiać się sporadycznie. Cecha ta wiąże się ze zdolnością organizmu ssaków wyższych i ludzi do rozwoju mechanizmów kompensacyjnych i ochronnych, które niwelują patologię. Tymczasem niewłaściwe jest testowanie ciała pod kątem siły.
Patologiczna postać choroby zawsze wiąże się ze starzeniem się organizmu, nawet u młodych ludzi. Dalsze niszczenie tkanek pierścienia włóknistego bez zastąpienia miazgi tkanką włóknistą prowadzi do powstania mikropęknięć, upośledzenia stabilizacji kręgów i wystąpienia objawów niestabilności kręgosłupa.
Patogenezie towarzyszą:
- Impregnacja jądra miażdżystego solami wapnia;
- Poprzez wciśnięcie struktur kręgu w ciało sąsiedniego kręgu (jak przepuklina);
- Stopniowe zużycie kręgów (spondyloza);
- Kostnienie więzadeł (więzadło kostniejące).
Objawy osteochondrozy szyjki macicy
Rozpoznanie choroby jest trudne, czasami ból się nie pojawia, a objawy ustępują, ponadto niekontrolowane stosowanie silnych leków przeciwbólowych maskuje objawy choroby. Pacjent, który nie odczuwa bólu, uważa się za zdrowego i trwa to do momentu rozwoju nieodwracalnych procesów w tkankach stawów szyi.
Zawroty głowy, bóle głowy i skoki ciśnienia krwi są ważnymi objawami osteochondrozy szyjki macicy.
Zawroty głowy z osteochondrozą szyjki macicy
Ten stan nie zawsze jednoznacznie wskazuje na osteochondrozę kręgosłupa szyjnego.
Zawroty głowy mogą wynikać z:
- Zapalenie ucha środkowego lub wewnętrznego;
- Skurcze naczyniowe mózgu;
- Zaburzenia w przekazywaniu impulsów nerwowych;
- Problemy z aparatem przedsionkowym;
- Choroby układu sercowo-naczyniowego.
Nie ma jasnych kryteriów zawrotów głowy w osteochondrozie. Istnieją jednak zawroty głowy układowe i niesystemowe, mają oczywiste różnice.
Osoba, która odczuwa zawroty głowy, powinna zostać zbadana przez doświadczonego lekarza w pierwszej kolejności przez neurologa lub (w przypadku podejrzenia choroby ucha i nosogardzieli) przez otolaryngologa.
Przyczyną hospitalizacji w trybie nagłym, niezwiązanej z osteochondrozą odcinka szyjnego kręgosłupa, jest identyfikacja pacjenta (poza zawrotami głowy) takich objawów jak:
- Paraliż mięśni twarzy i drętwienie części obręczy barkowej;
- Silny ból głowy na tle pogorszenia stanu zdrowia;
- Zaburzenia koordynacji ruchu;
- Utrata lub wygaśnięcie świadomości.
Ból głowy z osteochondrozą szyjki macicy
Jest to jeden z najczęstszych niespecyficznych objawów wielu chorób człowieka. Bóle głowy są szczególnie częste w populacji kobiet. Ustalenie przyczyny bólów głowy, a tym bardziej skojarzenie tego z uszkodzeniami kręgosłupa może być trudne. Zidentyfikowano około 14 różnych przyczyn bólu głowy u ludzi.
Najczęstsze przyczyny bólu głowy w opisywanej przez nas patologii:
- Skurcze naczyniowe mózgu;
- Ściśnięte korzenie nerwowe;
- Odruchowy wzrost ciśnienia wewnątrzczaszkowego.
Wydaje się, że ból może być napadowy, stały, pulsujący i tępy.
W przypadku patologii serca pacjenci skarżą się na dyskomfort w okolicy klatki piersiowej, któremu towarzyszy zaburzenie rytmu czynności serca. Tylko wykwalifikowany lekarz może ustalić przyczynę. W przypadku bólów głowy połączonych z nudnościami, zawrotami głowy i bólem w klatce piersiowej wymagane jest wykonanie EKG.
Ból w osteochondrozie kręgosłupa szyjnego
Ból nie zawsze jest zlokalizowany dokładnie w okolicy głowy i potylicy. Znane są przypadki innej lokalizacji bólu.
Ból szyi (szyjki macicy) może promieniować do barku i różnych części ramion. Charakterystyczną cechą takich wrażeń jest nagłość ataków po śnie, nagłe ruchy, napięcia, które są ledwo zauważalne dla osoby, na przykład podczas śmiechu lub kichania. Ból związany z osteochondrozą, jeśli proces nie przybrał charakteru przewlekłego, zwykle ustępuje po krótkim czasie i łączy się z chrupaniem w kręgach szyjnych.
Bez wstępnego badania nie należy łagodzić bólu za pomocą terapii manualnej (masażu). W niektórych przypadkach nieudolna manipulacja może tylko pogorszyć patologię, zakłócić unerwienie i doprowadzić do niepełnosprawności pacjenta.
Intensywność bólu może być umiarkowana lub ciężka. Pod względem czasu trwania - zarówno krótkie, jak i długie.
Typowe odczucia opisywane przez pacjentów:
- Lokalizacja bólu w głębi szyi;
- Uczucie chrupania i trzaskania przy próbie obrócenia głowy;
- Osłabienie mięśni lub zmniejszona wrażliwość różnych części ciała.
W okolicy szyjnej wszystkich ssaków, w tym ludzi, znajduje się siedem kręgów i osiem par węzłów nerwowych. SHOC może również rozwinąć się na granicy kręgów szyjnych i piersiowych.
Zauważono, że osteochondroza kręgosłupa szyjnego najczęściej wiąże się z uszkodzeniem szóstego i siódmego kręgu szyjnego.
Istnieją testy określające lokalizację ogniska impulsu bólowego. Uszkodzeniu w okolicy szóstego kręgu towarzyszy ból w kciuku, a zmianie w okolicy siódmego kręgu ból w środkowym palcu.
Ciśnienie krwi w osteochondrozie szyjki macicy
Od dawna ustalono związek osteochondrozy szyjki macicy ze skokami ciśnienia krwi. Kręgi szyjne mają ważne zakończenia nerwowe i naczynia krwionośne.
Charakterystyczną cechą wysokiego ciśnienia krwi w osteochondrozie szyjki macicy jest połączenie z następującymi objawami:
- Bół głowy;
- Ból kończyn i klatki piersiowej;
- Zmniejszona wrażliwość w okolicy szyi;
- Występowanie skoków ciśnienia po stresie, napięciu mięśni, długotrwałej niewygodnej postawie i innych podobnych sytuacjach.
Objawy te należy wziąć pod uwagę przy samo różnicującym się nadciśnieniu tętniczym różnego pochodzenia.
Ostre skoki ciśnienia krwi i gwałtowne pogorszenie się stanu zdrowia są podstawą do wezwania pomocy medycznej w nagłych wypadkach.
Przyczyny osteochondrozy szyjki macicy
Przyczyny zawsze wiążą się ze starzeniem się organizmu i rozwiniętą patologią tkanki kostnej i chrzęstnej. Jednak nie wszyscy ludzie w podeszłym wieku cierpią na różnego rodzaju patologie szkieletu.
Liczne obserwacje wykazały, że osteochondroza szyjki macicy ma czynniki prowokujące, w tym:
- Siedzący tryb życia;
- Wymuszone postawy podczas pracy;
- Nadwaga;
- Nadmierne napięcie nerwowe i długotrwały stres;
- Wcześniejsze urazy potylicy i szyi;
- Miejscowa hipotermia;
- Choroby autoimmunologiczne prowadzące do zwyrodnienia tkanki chrzęstnej;
- Wrodzone anomalie budowy kręgosłupa.
Umiarkowana aktywność fizyczna, zdrowa dieta i odpowiedni tryb życia znacznie zmniejszają ryzyko osteochondrozy lub minimalizują jej wpływ na samopoczucie w starszym wieku.
Dlaczego osteochondroza szyjki macicy jest niebezpieczna?
Zmniejszona elastyczność stawów, sprężystość mięśni i inne oznaki starzenia się organizmu - bezwarunkowych towarzyszy osób starszych - to naturalny proces.
Ból podczas ruchu i spoczynku zaczyna drażnić człowieka znacznie wcześniej niż naturalny okres starzenia, czasem kończy się niepełnosprawnością lub znacznym obniżeniem jakości życia.
Niedoświadczone leczenie jest tak samo niebezpieczne, jak bezczynność, ponieważ w pierwszym przypadku patologia bez jakościowego leczenia jest zaostrzona, w drugim nieudolna terapia może skończyć się nagłym kalectwem lub trwałym pogorszeniem samopoczucia, ponieważ manipulacje terapeutyczne dotykają dwojga najbardziej ważne układy organizmu - nerwowy i naczyniowy.
Zespoły osteochondrozy szyjki macicy
Syndromy to połączenie kilku objawów. Istnieje kilka kompleksów objawów osteochondrozy szyjki macicy, z których główne to:
- Kręgowy lub kręgowy;
- Tętnica kręgowa;
- Serce lub serce;
- Zakończenia nerwowe (korzeniowe).
Połączenie różnych zespołów, podobnie jak mozaika, rozwija się w jeden obraz osteochondrozy szyjki macicy.
Zespół kręgosłupa
Zespół ten oznacza, że procesy patologiczne są związane z ciałem kości i tkanki chrzęstnej.
W przypadku objawów klinicznych zespół składa się z trzech objawów związanych z uszkodzeniem tkanki kostnej lub chrzęstnej kręgów, a mianowicie:
- Upośledzona ruchomość szyi;
- Ból przy próbie obrócenia szyi;
- Zmiany morfologiczne trzonu kręgu lub przestrzeni międzykręgowej (objaw określa się na zdjęciu radiologicznym).
Objawy te należy łączyć ze sobą. W przypadku braku jednego z nich nie ma również zespołu kręgowego - to aksjomat medyczny. W przypadku bólu podczas obracania głowy zawsze można założyć zmiany morfologiczne w tkankach kości i chrząstki szyjki macicy, a na podstawie objawów pośrednich (zmiana miejsca wrażliwości) można określić konkretny krąg lub grupa stawów zaangażowanych w patologię.
Zespół tętnicy kręgowej
Zespół ten oznacza, że procesy patologiczne są związane z tętnicami kręgowymi zaopatrującymi mózg. Przejawę objawów należy rozpatrywać w bezpośrednim związku z naruszeniem dopływu krwi do mózgu i tkanek szyjki macicy.
Zespół składa się z kilku objawów. Najważniejsze z nich dotyczą:
- Niewystarczający przepływ krwi w jednym z pni z powodu ucisku tętnicy (szum w uszach, stan oszołomienia, zawroty głowy, skoki ciśnienia, nudności i wymioty);
- Podrażnienie zakończeń nerwowych tętnicy (silny ból i migrena lub odwrotnie, drętwienie, zmniejszona wrażliwość, przejściowa jednostronna ślepota lub „muchy" w oczach);
- Niedotlenienie tlenu (senność, omdlenie, łagodny ból głowy, obniżona wydajność i koncentracja, depresja).
Zespół ten może rozwinąć się nie tylko przy osteochondrozie, ale także przy innych patologiach (odkładanie się blaszek miażdżycowych na wewnętrznej ścianie naczyń krwionośnych, ściskanie naczynia przez guzy, naciek zapalny itd. ).
Zespół serca
Objawy tego zespołu przypominają wady serca, dusznicę bolesną, a nawet stan poprzedzający zawał serca. Zespół obejmuje następujące objawy:
- Ból i pieczenie w mostku;
- Duszność, osłabienie i zmęczenie;
- Cardiopalmus.
Zespół korzeniowy
Zespół jest związany z naruszeniem przewodnictwa nerwowego: z bólem lub odwrotnie, z półparaliżem (niedowładem), porażeniem i zmniejszoną wrażliwością.
Zaburzenia przewodzenia charakteryzują się następującymi objawami:
- Pierwsze i drugie korzenie - drętwienie lub odwrotnie ból w okolicy potylicznej;
- Trzecia para korzeni - drętwienie języka i okolicy za uszami, trudności w przeżuwaniu pokarmu, uczucie pękania języka;
- Czwarta para - ból obojczyka, czkawka, trudności w połykaniu jak w przypadku dusznicy bolesnej;
- Piąta para - naruszenia są odczuwalne w okolicy ramion w postaci trudności w poruszaniu ramionami;
- Szósta para - dyskomfort w łopatkach i przedramieniu;
- Siódma para - drętwienie dłoni, aw szczególności palców wskazujących i środkowych;
- Ósma para - prowadzi do trudności w posiadaniu paluszków serdecznych i małych.
W praktyce bardzo rzadko dochodzi do zajęcia pojedynczych kręgów, częściej w patogenezie zaangażowanych jest kilka par korzeni nerwowych, stąd zespoły mieszają się i mylą obraz kliniczny. Wskazane jest, aby pacjent samodzielnie słuchał własnego ciała.
Leczenie osteochondrozy kręgosłupa szyjnego
W zależności od stadium patologii (remisja lub zaostrzenie), postaci choroby (ostra lub przewlekła), nasilenia objawów klinicznych (obecność lub brak zespołu bólowego) wybiera się różne metody terapii.
To mógłby być:
- Leczenie zachowawcze (lekarstwa i bez leków);
- Interwencja chirurgiczna;
- Kombinacje technik konserwatywnych i operacyjnych.
W przypadku braku możliwości wykonania badania zaleca się stosowanie delikatnych metod, np. Wykonywanie ćwiczeń mających na celu nawodnienie - nasycenie przestrzeni międzystawowej płynami poprzez poprawę ukrwienia szyi i tyłu głowy.
Terapia ruchowa (ćwiczenia fizjoterapeutyczne) w osteochondrozie szyjki macicy
Gimnastyka lecznicza wykonana prawidłowo działa cuda. Zaproponowano wiele technik, ale wszystkie opierają się na wzmocnionym odżywianiu tkanki chrzęstnej i kostnej. Zasada terapii ruchowej polega na przywróceniu ukrwienia uszkodzonego obszaru ciała.
Zabrania się silnego obracania i zginania głowy podczas terapii ruchowej, dozwolone jest jedynie naśladowanie takich ruchów. Metoda ta mimo oczywistej prostoty wykazała się skutecznością.
Prawidłowe stosowanie terapii ruchowej to wykonywanie ćwiczeń fizycznych bez:
- Długotrwałe obciążenia stawów szyi (jeden zestaw ćwiczeń wykonuje się nie dłużej niż 2 minuty);
- Skręty, przechylenia i rotacje szyi (takie ćwiczenia pogarszają patologiczne procesy w stawach i krążkach międzykręgowych).
Pokazane są płytkie (płytkie) zgięcia głowy, które nie prowadzą do ruchu stawów, ale zwiększają przepływ krwi do nich. Takie skłonności w ruchu przypominają subtelne kiwanie głową, co oznacza, że odpowiedź brzmi „tak". Po chwili, około 30 minut później, ruch powtarza się, przypominając odpowiedź „nie".
Można również wykonywać ćwiczenia symulujące ruch głowy do przodu (ograniczenie przednią częścią głowy ręką) i do tyłu (ograniczenie ruchu głowy rękami z tyłu głowy).
Masaż na osteochondrozy szyjki macicy
Masaż należy wykonywać ostrożnie, bez wysiłku. Niedoświadczony, nieprofesjonalny masaż może zakończyć się niepowodzeniem. Ruchy powinny obejmować okolice szyjki macicy, szyję i część pleców.
Masaż wykonywany jest w pozycji leżącej, w skrajnych przypadkach w pozycji siedzącej.
Techniki oparte są na następujących technikach:
- Głaskanie. . . Wpływ na powierzchniowe warstwy skóry. Dłońmi lub opuszkami palców od głowy w dół do górnej jednej trzeciej środkowej części pleców. Głaskanie od nasady szyi może być również zygzakowate;
- Ściskanie. . . Wpływ na głębokie warstwy skóry w górnej jednej trzeciej części pleców. Palcami dłoni (kciukiem i palcem wskazującym) wykonuje się ruchy po szyi w celu uchwycenia skóry, przypominające ściskanie. Odbywa się to ostrożnie, tkanki w pobliżu kręgów nie są zaangażowane;
- Sproszkowanie. . . Celem zabiegu jest rozgrzanie skóry i zwiększenie ukrwienia okolicy szyi. Robi się to bardzo ostrożnie. Wpływ na kolczaste procesy kręgów jest niedozwolony. Pocieranie można zastąpić ruchami przypominającymi piłowanie lub okrężne głaskanie;
- Ugniatanie. . . Ma ograniczone znaczenie, ponieważ wpływa na bardzo głęboko leżące tkanki, co może zaostrzyć patologię.
Samodzielny masaż w przypadku osteochondrozy szyjnej wykonuje się siedząc w wygodnej pozycji. Stosuje się metody głaskania, okrężne pocieranie szyi lub ramion. Wskazane jest połączenie metody samodzielnego masażu z wcieraniem różnych maści, które zwiększają przepływ krwi i łagodzą ból w ugniatanej okolicy.
Aplikator
Jest to proste plastikowe urządzenie z kolcami działającymi na obszary skóry. Człowiek kładzie się na cierniach lub przykłada je do ciała, powodując tym samym podrażnienie receptorów skóry odpowiedzialnych za procesy fizjologiczne w organizmie.
W niektórych przypadkach aplikator pomaga i trwale zmniejsza ból spowodowany osteochondrozą szyjki macicy. Ponadto urządzenie niekiedy zwiększa zdolność do pracy człowieka, korzystnie wpływa na napięcie skóry, normalizuje sen i krążenie krwi oraz przywraca ruchomość stawów.
Przeciwwskazaniami do stosowania aplikatora są choroby zakaźne, nowotworowe, skórne i naczyniowe. Przed użyciem urządzenia pacjent powinien skonsultować się z lekarzem prowadzącym lub samodzielnie przetestować to proste urządzenie za pomocą krótkotrwałego stosowania aplikatora i monitorując jego samopoczucie.
Poduszki ortopedyczne do osteochondrozy szyjki macicy
Poduszki ortopedyczne do spania są skutecznym środkiem zapobiegawczym. W wielu przypadkach osteochondroza jest nasilana przez dodatkowe uciskanie tętnicy szyjnej i korzeni nerwowych podczas snu na niewygodnej poduszce. Wyrób ortopedyczny zapewnia równomierne poziome ułożenie osoby podczas snu, a tym samym gwarantuje fizjologicznie odpowiednie ukrwienie mózgu.
Wybierając poduszkę należy wziąć pod uwagę indywidualne cechy anatomiczne człowieka i skorelować je z objętością i charakterystyką wypełniacza. Odpowiednio dobrana poduszka przynosi wymierne korzyści pacjentce z osteochondrozą odcinka szyjnego kręgosłupa.
Leki i leki na osteochondrozę szyjki macicy
Arsenał leków i leków do leczenia osteochondrozy szyjki macicy jest bardzo obszerny:
- Środki przeciwbólowe(niesteroidowe leki łagodzące ból). Zwykle przepisuje się je w postaci tabletek lub kapsułek. Należy pamiętać, że większość tych leków powoduje podrażnienie błony śluzowej przewodu pokarmowego;
- Przeciwzapalny(steryd). Są to leki hormonalne, które łagodzą stany zapalne, a tym samym eliminują ból;
- Chondroprotectors- To preparaty zawierające substancje zastępujące składniki tkanki chrzęstnej - chondroitynę, kwas hialuronowy. Aby osiągnąć trwały pozytywny efekt, takie leki należy przyjmować przez bardzo długi czas;
- Środki zwiotczające mięśnieSą lekami, które rozluźniają napięcie mięśniowe. Są używane w chirurgii i ortopedii jako pomoc w łagodzeniu bólu. Leki te podaje się pozajelitowo, dlatego zawsze pod kontrolą lekarza. W leczeniu osteochondrozy stosuje się leki z dwóch grup farmakologicznych: glicerol i benzimidazol. Istnieje obszerna lista przeciwwskazań;
- Witaminy. . . W przypadku osteochondrozy kręgosłupa szyjnego przepisywane są witaminy, które mają korzystny wpływ na obwodowy układ nerwowy i poprawiają przewodnictwo. Witaminy rozpuszczalne w wodzie: B1, B6, B12, witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: A, C, D, E. W ostatnich latach powszechne stało się przepisywanie preparatów złożonych zawierających zarówno środki przeciwbólowe, jak i składniki witaminowe. Skuteczny preparat składa się z witamin z grupy B na bazie pirydoksyny i tiaminy oraz zawiera lidokainę jako środek znieczulający;
- Maści i żele do użytku zewnętrznego. . . To najbardziej dostępna grupa leków do użytku domowego. Dzielą się na łagodzące stany zapalne, rozgrzewające i przeciwbólowe. W przypadku osteochondrozy szyjki macicy nie wszystkie maści są skuteczne, a ponadto ze względu na ich dostępność są czasami stosowane nieracjonalnie i bez uwzględnienia specyfiki patogenezy. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek leku musisz zostać zbadany przez lekarza.
Zapobieganie osteochondrozie szyjki macicy
Lepiej jest zapobiegać chorobie lub minimalizować czynniki przyczyniające się do rozwoju patologii. Wiadomo, że podstawą zdrowia jest właściwy styl życia. Obejmuje umiarkowaną aktywność fizyczną, kontrolę wagi, regularne rozgrzewki do pracy siedzącej, zwłaszcza jeśli jest wykonywana w pozycji statycznej. Wszystko to jest niezależnie kontrolowane przez osobę i często zależy od nawyków utrwalonych w dzieciństwie.
Ale przez całe życie człowiek jest narażony na ryzyko, którego nie można wyeliminować. Należą do nich wrodzone i nabyte mikrourazy kręgosłupa, choroby układu mięśniowo-szkieletowego.
Jeśli dana osoba ma skłonność do klinicznych objawów osteochondrozy, wskazane jest, aby nie wybierać pracy związanej ze zwiększoną aktywnością fizyczną, a także unikać gwałtownych ruchów w życiu codziennym. Nadwaga powyżej 10 kg jest uważana za krytyczną dla osób z problemami z plecami.
Jeśli nie można całkowicie zrezygnować z intensywnej aktywności fizycznej, należy:
- Przenieś ciężary naprzemiennie po jednej stronie ciała, a następnie po drugiej;
- Użyj gorsetu, aby chronić kręgosłup;
- Po zakończeniu pracy rozładuj kręgosłup, a mianowicie połóż się na chwilę lub zawieś na poziomym pasku.
Należy unikać gwałtownych zmian pogody i klimatu. Ryzyko wzrasta wraz ze wzrostem wilgotności i niższymi temperaturami.
Aby uchronić się przed zaostrzeniem osteochondrozy szyjki macicy, pomoże:
- Śpij na materacu ortopedycznym i poduszce w prawidłowej pozycji, która nie zakłóca krążenia krwi w kręgosłupie;
- Regularne pływanie;
- Zdrowe odżywianie.
Wdrożenie prostych zasad profilaktyki, terapii ruchowej i masażu (w niektórych przypadkach) pozwala na komfortowe życie z osteochondrozą kręgosłupa szyjnego nawet w podeszłym wieku.